九款醇香别样抹茶减肥食谱！

　　抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶，一碗抹茶里的营养成分超过30杯普通绿茶，既有很好的减肥功效，又有营养。下面的9款抹茶减肥食谱很值得一试哦。

　　一、抹茶面饼

　　材料：面粉600克，细糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄

　　做法：

　　1、面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀。

　　2、将水倒入作法：1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

　　3、用湿毛巾或保鲜膜盖好作法：2的面糰静置发酵约20分钟。

　　4、再将作法：3醒过的面用擀面杖擀成饼形，放入电饼铛中加热10分钟出锅即可。

　　二、生姜抹茶

　　材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大块

　　做法：

　　1、生姜切丝，并放到水中煮沸。

　　2、这时候缓缓加入抹茶粉以及糖，充分搅拌均匀出锅，生姜抹茶建议喝热的作用会更好。

　　三、香蕉抹茶

　　材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉适量

　　做法：

　　1、将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。

　　2、慢慢加入抹茶粉中拌匀，加入适量的糖，喜欢冰饮的可以加入冰块，口感会更好。

　　四、豆浆抹茶

　　材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，豆浆一杯

　　做法：

　　1、将抹茶粉缓缓加入到豆浆中，并充分搅拌。

　　2、可以放到微波炉中加热，或者加入冰块，依据自己的口味做成冷热饮。

　　五、抹茶蛋饼

　　材料：面粉600克，细糖80克，酵母粉6公克，泡打粉5克、抹茶粉20克，水280㏄，鸡蛋3个

　　做法：

　　1、面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中，再加入酵母粉拌匀。

　　2、将水倒入作法：1中并拌匀，揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。

　　3、用湿毛巾或保鲜膜盖好作法：2的面糰静置发酵约20分钟。

　　4、再将作法：3醒过的面用擀面杖擀成饼形，放入电饼铛中加热直到熟，然后把打好的鸡蛋倒在抹茶面饼上，加热4分钟即可。

　　六、抹茶凉莱

　　材料：生菜500g，胡萝卜，醋、盐和生抽若干，抹茶粉10克

　　做法：

　　1、将生菜和胡萝卜以及其他调味充分搅拌均匀。

　　2、将抹茶粉直接撒到搅拌好的凉菜上即可。

　　七、抹茶粥

　　材料：抹茶粉10g

　　做法：直接把抹茶粉放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮20分钟，当粥已经微微变绿了，再煮10分钟即可。

　　八、山楂窈窕抹茶

　　材料：山楂5钱、抹茶6g

　　制作：加三碗水煮沸，并持续6分钟，三餐后服用，加开水冲泡可续饮，每天一次。能够消除赘肉油脂以及散化淤血。

　　九、抹茶柠檬汁

　　材料：适量的纯柠檬汁、2匙抹茶

　　制作：纯柠檬汁与开水1:1稀释，然后加入2汤匙的抹茶，在饭后饮用。适合下半身水肿无胃病的人。能够加快人体的新陈代谢、排出多余水分。

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