教你这样吃燕麦营养又减肥！
作者：小窍门日期：2020-09-13 11:36:22浏览：分类：饮食搭配
燕麦能补钙通便还能减肥
燕麦不仅好吃，还有很高的营养价值。它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效。它还是补钙佳品，可以有效的降低人体中的胆固醇。
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。
这样吃燕麦美味营养两不误
燕麦红枣粥
把大米和糯米先用冷水浸泡半个小时，米粒膨胀些，煮粥不仅省时间，口感也会更好。烧开一锅水，把米、燕麦和红枣都丢进去，先用大火煮，然后改小火熬半个小时，拿筷子搅拌一下，发现粥已黏稠，就可以盛到碗里了。这种粥，看起来色泽鲜亮，而且口感鲜滑。
燕麦豆浆
本文标题：教你这样吃燕麦营养又减肥 - 饮食搭配
本文地址：www.123jiankang.com/yinshi/940.html
- 上一篇：吃生鱼片为什么要沾芥末？
- 下一篇：3种下酒饮食让你不容易醉
猜你还喜欢
- 12-19吃海鲜时的食物禁忌
- 12-16蘑菇不为人知四功效
- 12-20杨桃的功效与作用解析
- 12-13饮用纯净水会形成酸性体质？
- 12-16盘点世界各地名汤
- 03-08四款丰胸餐 打造傲人美胸
- 12-14盛夏常喝碳酸饮料 小心“可乐牙”
- 03-0811类减肥食物 高效燃烧脂肪
- 12-12女性补充荷尔蒙吃5种食物
- 09-29香蕉禁忌 这样吃香蕉吸收不到营养还会致癌
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-