减肥必知：低卡食物大全！

       准备减肥以及正在减肥的朋友，可能还在为食物要吃多少，吃多少产生多少热量而烦恼吧。今天小编就把低卡食物的热量告诉你，你从中选择就会省去好多时间，还会知道自己吃的食物能产生多少热量，非常实用哦。

      一、蔬菜类

      1、番茄100g 19卡      

       2、海带100g 23卡      

       3、蘑菇100g 28卡      

       4、冬瓜100g 7卡       

       5、芹菜100g 10卡 

       6、芦笋 1杯 145g 30卡      

       7、豆芽菜 1杯 125g 35卡      

       8、包心菜 1杯 145g 30卡      

       9、胡萝卜 1条 72g 30卡     

       10、花菜 1杯 125g 30卡  

       11、油菜100 g　23卡      

       12、黄瓜 6片 28g 5卡      

       13、香菇 1杯 70g 20卡      

       14、芥菜 1杯 140g 30卡      

       15、洋葱 1杯 210g 60卡    

       16、青豆 1杯 170g 150卡      

       17、青椒 1个 74g 15卡      

       18、雪菜 100g 60卡      

       19、竹笋 100g 40卡      

       20、菜心 100g 40卡      

       21、白菜 100g 40卡      

       22、豆苗 100g 40卡      

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本文标题：减肥必知：低卡食物大全 - 饮食搭配
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