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如何摆脱孤独感？战胜孤独的方法！

作者：小窍门日期：2021-05-08 12:34:39浏览：分类：情感知识

　　孤独在本质上其实是和高兴、悲伤、幸福等情绪一样的心理状态和感受状态的一种而已。孤独感的产生，只有两种情况。

　　第一种因为内心的脆弱与短视，令他们在看待问题的时候因为无法接受事情的不确定性和未知性，急迫的想要获得安全感，这种占大多数。

　　第二种是因为人在物理空间中长期没有与其它人、物相连接和沟通。这种占少数。

　　战胜自卑感

　　自卑的心理受家庭成长的环境影响很大，想要改变是很难的。自卑表现在人际交往中，常表现出来的就是自不如人，不愿多跟人接触。而这些人不妨试着与人交流，把自己的想法告诉大家，来调整这种心理习惯。

　　和朋友定期保持联系

　　很多人总是在孤独的时候才想起朋友，这时候的你其实已经处于孤独之中了，心情已经受到影响，想要立刻变化就比较难。我们要有意识的经常与好友保持联系，这样的密友无需太多，三五个就够了，时常想着为他们做些什么。

　　去认识新的朋友

　　孤独最大的对手是新事物，多通过朋友去认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活增添新元素。这样才不会滋生孤独。

　　积极锻炼身体

　　健康的身体会让心理变得更健康。比如跑步，游泳等等运动，都是不错的健身方法。据调查，运动有助于大脑分泌多巴胺等让人兴奋和欣悦的化学物质，引发积极情绪。

　　保持微笑

　　没有人喜欢整天板着高冷脸的人。不妨每天早上照照镜子，对着镜中的自己笑一笑，看看这张脸能不能让人感到亲切吧!

本文标题：如何摆脱孤独感？战胜孤独的方法 - 情感知识
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