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这几种食物护眼抗疲劳!!

作者:小窍门日期:2020-09-14 09:57:07浏览:分类:饮食搭配

长期对着电脑办公的上班一族,每天盯着电脑,对眼睛的伤害是很大的,那需要怎样来护眼呢?在日常饮食上面我们可以通过吃什么食物来进行护眼抗疲劳呢?下面跟着小编一起来看看吃什么食物能护眼抗疲劳吧!

枸杞

中药枸杞子含有丰富的维生素A,以及丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

决明子

决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效,能改善眼睛肿痛、红赤多泪,防止视力减弱。

西兰花

西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

玉米


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