每天吃几个鸡蛋合适?!
作者:小窍门日期:2020-09-11 11:46:50浏览:分类:饮食搭配
对于正常成年人来说,每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重),也就是说一个体重60kg的人,每日蛋白质最低需要量约为70g。
按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算,如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供,就是460g鸡蛋,将近9个鸡蛋的量。
但是,实际上,我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质,所以,我们没必要吃那么多鸡蛋。
本文标题:每天吃几个鸡蛋合适? - 饮食搭配
本文地址:www.123jiankang.com/yinshi/914.html
- 上一篇:考生食谱怎样安排?
- 下一篇:你最需要的五种矿物质是它们
猜你还喜欢
- 03-08苦瓜瘦身食谱 让你苦尽甘来
- 03-08一周快速瘦腿秘诀 告别小粗腿
- 12-15盘点全球十三家最棒机场美食
- 09-11煮粥禁忌知多少?掌握6个技巧做出一碗美味粥
- 12-21四种水果煮着吃增强记忆力
- 03-08巧吃水果减肥 勿陷减肥误区
- 12-21大豆变豆腐后的强大功效
- 03-084种最减肥粗粮让脂肪搬家
- 03-08排毒养生减肥餐1天瘦2斤
- 03-08多吃荞麦面能为肝脏瘦身
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-