4款减肥餐 清淡排肠毒!
作者:小窍门日期:2021-03-08 09:18:08浏览:分类:饮食搭配
春天吃什么减肥?累积了一个冬天的赘肉想要有效甩走,排毒是你第一件要做的事情,现在小编分享4款春季减肥食谱,轻松消除肠道毒素,速拥苗条身材。
一、奶香蔬菜
材料: 牛奶、鲜奶油、乳酪丝、青花椰菜
做法:
1、将青花椰菜烫熟,用冷水冲,沥干后备用;
2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状;
3、将煮好的青花椰菜与步骤二中做好的材料快速拌炒一下即可。
这道减肥食谱提供低热量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,绝对是营养丰富又瘦身的美味食谱。
二、琵琶豆腐
材料:豆腐、瘦猪肉末、鸡蛋
做法:
1、将豆腐洗净在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠;
2、放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀;
3、用12个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中;
4、高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
三、苹果通心粉
材料:通心粉、苹果、瘦猪肉
做法:
1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用;
2、苹果洗净、切粒,用盐水泡过、捞起备用;
3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎;
4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
这道减肥食谱符合营养专家们一直推崇的主蔬合一原则,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
四、山楂荷叶茶
材料:生山楂、干荷叶、陈皮、茶叶
做法:一起冲泡10分钟即可。
服法:每日1剂,数次冲泡饮用。
山楂荷叶茶既能减肥瘦身,又降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果!
4款减肥餐 清淡排肠毒的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:4款减肥餐 清淡排肠毒 - 饮食搭配
本文地址:www.123jiankang.com/yinshi/5327.html
- 上一篇:10方法让你“腹婆”变“腰精”
- 下一篇:减肥先排毒 3步骤做无毒美人
猜你还喜欢
- 12-15柚子皮这么好,扔掉怪可惜的
- 03-08性感女明星最喜爱的瘦身食品
- 09-21失眠伤身 多吃它轻松治疗失眠
- 03-08女人春末夏初排毒养颜食谱
- 09-13枸杞可以跟绿茶一起吃吗?
- 03-085款减肥食谱 秋冬绝对瘦
- 03-08懒人专用的快速减肥食谱
- 12-21炖肉加这种东西解油腻又消食
- 03-0813减肥妙招 让秋冬不屯赘肉
- 07-30早吃咸晚吃甜养胃护胃好习惯
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-