6款美白靓汤给你细滑嫩肤！

       俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐6款美白汤，简单易做，汤中包含多种具有保养皮肤和消除雀斑等功效的美白祛斑食物，助你喝出雪白滑嫩肌肤!

       一、韩式黄豆芽汤

       材料：黄豆芽50克、大蒜一瓣、大葱一段。

       做法：

       1、先将黄豆芽清洗干净，然后将大蒜切成碎，大葱切成小段。

       2、将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可。

       功效：黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果。

       二、美白消斑汤

       材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。

       做法：将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服。

       功效：连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复。

       三、简易版土豆浓汤

       材料：土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量。

       做法：

       1、土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝，培根切碎。

       2、锅内放入一小块黄油，小火，黄油融化后，放入洋葱丝，不停的翻炒，把洋葱炒软后再加入土豆炒一会。

       3、加水至没过土豆，煮土豆的同时就煎培根，不用放油然后不断翻炒，煎至脆焦。

       4、将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机，搅拌成泥，再倒回空汤锅，倒入牛奶，盐，黑胡椒粉，不断搅拌直至开锅，再撒上培根即可。

       功效：土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时，还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成。

       四、南瓜红萝卜汤

       材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。

       做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。

       功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。

       五、芦笋鸡丝汤

       材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。

       做法：

       1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟;

       2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干;

       3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干;

       4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮;

       5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。

       功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。

       六、芙蓉翠衣黄瓜汤

       材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。

       做法：

       1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片;

       2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸;

       3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐;

       4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。

       功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。

       煲汤健康小贴士：

       煲汤之前肉类要汆一下，才能去干净肉类的血水，煮汤时不要过早放盐，会影响汤的味道，煮汤时间不宜过长，超过1.5小时会破坏营养。

6款美白靓汤给你细滑嫩肤的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。
本文标题：6款美白靓汤给你细滑嫩肤 - 饮食搭配
本文地址：www.123jiankang.com/yinshi/5180.html

TAGS：美白 芦笋 黄豆芽 切成 土豆