6种减肥午餐 速瘦不反弹!
作者:小窍门日期:2021-03-08 09:18:52浏览:分类:饮食搭配
每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康!
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
降脂食品——洋葱
推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
6种减肥午餐 速瘦不反弹的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:6种减肥午餐 速瘦不反弹 - 饮食搭配
本文地址:www.123jiankang.com/yinshi/5095.html
- 上一篇:懒人专用的快速减肥食谱
- 下一篇:OL减肥妙招 巧吃工作餐速瘦
猜你还喜欢
- 03-08运动饮食法克服水肿手臂
- 12-16秋季早晨五款养生粥
- 03-086款简易减肥午餐 低卡享瘦
- 10-12春季野菜不要乱吃小心中毒?
- 03-08周末饮食减肥法 让你轻松享瘦
- 03-08苦瓜瘦身食谱 让你苦尽甘来
- 03-08平民瘦脸多吃这些食物
- 09-21吃糖多了危害大 但这类人却要补糖
- 12-21盘点导致失眠的9大食物
- 03-086种瘦脸食物 吃出完美小脸
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-