水煮蛋减肥法 半月瘦8斤！

       吃鸡蛋也可以瘦身？没错！现在就有一套包你狂瘦的食谱，它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是“低热量饮食法”，每天只大约摄取7、8百大卡热量，让你能在短期内快速瘦身。

       注意：

       但是在推荐这个食谱之前，小编要提醒广大朋友，这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要换吃别的东西的冲动，最需要注意的就是每天得吃5、6颗蛋，等于每天吞下1500毫克的胆固醇，是正常值的5倍，所以建议有心血管疾病的患者千万试不得，注意自己的身体。

       一、15天的减肥餐单：

       第1天

       早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)

       午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶

       晚餐：蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个

       第2天

       早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

       午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。

       晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

       第3天

       早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

       午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶

       晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。

       第4天

       早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

       午餐：蛋二个、菠菜、茶

       晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄

       第5天

       早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

       午餐：蛋二个、菠菜、茶

       晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

       第6天

       早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

       午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

       晚餐：牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶

       第7天

       早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡

       午餐：冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚

       晚餐：牛排、黄瓜、蕃茄、茶

       第8天

       早餐：黑咖啡或茶

       午餐：水煮蛋二个、蕃茄、菠菜

       晚餐：牛排一块、沙拉

       第9天

       早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

       午餐：牛排一块、沙拉、水果一个

       晚餐：蒸鱼150克

       第10天

       早餐：黑咖啡、低卡路里饼干

       午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿

       晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶

       第11天

       早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片

       午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese

       晚餐：水果沙拉、优酪乳。

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本文标题：水煮蛋减肥法 半月瘦8斤 - 饮食搭配
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