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4大莓类水果让你美丽瘦身!

作者:小窍门日期:2021-03-08 09:19:02浏览:分类:饮食搭配

       吃什么水果减肥?我想正在减肥的你对这个问题总是异常困扰,经研究莓类水果能够真正帮助你有效瘦身!小编分享4种莓类的水果减肥食谱,轻松美味吃出窈窕和健康,瘦身就是这么容易!   

       一、各式莓类水果大解析   

       走进便利商店里琳琅满目的果汁,零食,健康食品,是面膜,都是以天然水果为卖点,草莓,蓝莓,蔓越莓和覆盘莓成为当红炸子鸡,每种莓类各司其职,不管是吃到肚子里还是用在皮肤上,让你漂亮又健康。   

       二、“莓”关系   

       草莓,蓝莓是亲戚吗?越蔓莓,覆覆盆莓有什么好吃?其实“莓”都有一个共同特点,就是都含有可以强健体魄,美容养颜的莓类多酚,多酚是一种相当好的抗氧化物质,因此摄取多酚,可以在体内建立良好的抗病网路,随时击退有害健康的坏分子。    

       1、覆盆莓减重第一名  

       可溶性纤维果胶:维持生理正常代谢排毒。   

       类儿茶素及抗氧化黄酮:能赶走体内过多的自由基。   

       微量元素及钾盐:可以帮助调节体内的酸碱值,维持好气色,避免下半身水分堆积。   

       花青素:抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而引起的炎症。   

       近年在研究推行下,富于覆盆莓新的生命,不仅研发了吃的,喝的可以变瘦的覆盆莓食品饮料,更将覆盆莓的成分放到塑身衣服上,更突显了覆盆莓减肥新秀的特色。   

       2、“蔓越莓”抗菌第一名   

       生物黄酮:预防心血管老化病变。   

       初花青素:预防结石,清楚血中毒素与治疗尿道,阴道方面的细菌感染。   

       抗氧化物质:改善已经硬化的动脉,预防与改善心血管疾病。   

       蔓越莓汁已被视为预防泌尿道感染的保健饮料,最新的研究发现,蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌,抵抗细菌性胃溃疡,并且具有很强的抗氧化作用,可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯,特别适合女性食用。    

       3、“蓝莓”抗老化冠军   

       花青苷色素:维持胶原蛋白功能,可以保持皮肤的光滑及弹性。   

       酚酸和类黄酮:抗发炎,抗凝血以及抗细菌。   

       天然抗氧化物:抵抗氧化压力,延缓神经细胞老化。   

       在所有新鲜水果中抗氧化第一名的蓝莓,还有一个特别的长处,就是强化视力,可以保护眼睛的微细血管,并帮助眼睛,“视紫质”再生,视紫质的分解形成神经兴奋,当兴奋由视神经传到大脑,眼睛对光才有感受。    

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