7种减肥食物 速去水肿瘦身！

       爱美的MM们注意啦！你么应保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题。而且疲劳、熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧。

       一、薏米：

       薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

       二、冬瓜：

       性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。。

       三、荷叶：

       荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。

       四、苹果醋：

       当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

       五、香菇：

       含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。

       六、红小豆：

       红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

       七、咖啡：

       消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。

       八、西瓜：

       西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。

       九、香蕉：

       含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。

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本文标题：7种减肥食物 速去水肿瘦身 - 饮食搭配
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