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男士们：减掉你的将军肚！

作者：小窍门日期：2021-03-08 09:19:13浏览：分类：饮食搭配

中年男士很容易出现大大腹便便的样子，将军肚很容易出现在男士身上，这个状况要比女性的多很多!现在减肥就不只是女性朋友关注的话题了，男士也应该注意一下减肥瘦身，因为肥胖所产生的危害是没有男女之分的，中年肥胖是很容易患上糖尿病和高血压的，会危及到生命!那么大腹便便的中年男士怎么减肥呢?

一、中年男士大腹便便的原因

由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，“进出口”没有平衡，致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”变得“苗条”，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握“少荤多素，尽量少吃”的原则。最好每周停食一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”，可少量吃点水果。

二、推荐中年男士收腹食谱

赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。

三、减肥收腹功效

每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿，健脾、减重。

话说冰冻三尺非一日之寒，肥胖也不是一天就形成的，所以减肥瘦身也不能追求一蹴而就，凡事都要有一个过程的，所以要有一颗酱减肥进行到底的决心!

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