虚胖女人们必看的减肥食谱!
作者:小窍门日期:2021-03-08 09:19:42浏览:分类:饮食搭配
肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素,很多肥胖的女性属于虚胖。
进补原则:虚肿的女性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。
进补方案:
鸭肉粥:青头雄鸭肉100克,葱白3根,粳米100克。先将青鸭肉切细煮至极烂,再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚温热食用,5-7天为一疗程。鸭肉粥有补益脾胃,利尿消肿的功效。
赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。赤豆薏苡仁红枣粥适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
虚胖女人们必看的减肥食谱的版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。本文标题:虚胖女人们必看的减肥食谱 - 饮食搭配
本文地址:www.123jiankang.com/yinshi/4842.html
- 上一篇:馒头和米饭哪个更容易减肥?
- 下一篇:漂亮MM自制营养减肥早餐
猜你还喜欢
- 03-08运动减肥四误区越减越肥
- 03-08减肥汤粥大推荐 吃走大肚腩
- 12-19茄子有这些神奇效果
- 12-15可缓解秋季过敏的6种食物
- 12-15发黑香蕉吃了有什么后果?
- 12-14谈黑色食物如何养生
- 03-084款低卡香蕉料理 纤盈变瘦
- 12-20夏季五类水果有助防高血压
- 12-13洋快餐被呼吁停用含抗生素食材
- 03-088个快速减肥法 7天减4斤
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-