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骨折后休养吃什么对身体好！

作者：小窍门日期：2020-11-01 12:10:31浏览：分类：饮食搭配

在运动时骨折后，经过治疗后，在家休养时该吃些什么好呢？骨折调理如果进行？一起来看看骨折调理方法，一起来学习做吧？

骨折后吃什么好

骨折初期（1~2周）大多是制动期间，受伤部位因气滞血瘀而肿胀，此时治疗宜活血化瘀、行气消散。

饮食原则上以清淡为主，避免进食过于油腻、辛辣以及大量难以消化的肉类，也不宜摄入过高的钙质，骨折早期大量喝骨头汤，会促进骨质内无机质成分增高，导致骨质内有机质的比例失调，对骨折的早期愈合非但没有帮助，相反产生障碍作用。过早给予肥腻滋补之品，如红烧肉、带皮鸡汤、骨头汤等，不但容易增加胃肠道负担，造成消化不良、便秘，且使旧瘀不去而新骨难生，导致骨痂生长迟缓。

正确的做法是：在骨折早期，病人要多喝些容易消化的流质饮食（果汁、稀饭、豆浆、面条等），吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白质、维生素及纤维素的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品、蔬菜和水果（青菜、芹菜、豆芽、紫菜、苹果、梨等）。

骨折吃什么对身体好

1、多吃新鲜的蔬菜很水果。

2、适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

3、补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

总结：伤筋动骨需要百天呢，在休养期间注意多休息，吃些益于骨头恢复的食物，文章中推荐的食物不防多吃。

本文标题：骨折后休养吃什么对身体好 - 饮食搭配
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TAGS：骨折吃什么休养

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