六个食疗菜谱帮你安神静心!
作者:小窍门日期:2020-07-30 20:50:37浏览:分类:饮食搭配
莲心茶
做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。
功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。
百合粥
做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。
功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。
酸枣仁粥
做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
功效:适用于心脾两虚,惊悸健忘,失眠多梦。
栗子龙眼粥
做法:栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。
功效:适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
茶叶加酸枣仁
做法:每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。
功效:对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。
丹参冰糖水
做法:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分2次服用。
功效:丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用。
造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。
本文标题:六个食疗菜谱帮你安神静心 - 饮食搭配
本文地址:www.123jiankang.com/yinshi/113.html
- 上一篇:蘑菇的识别及养生烹饪方法
- 下一篇:初秋养心的20种食物
猜你还喜欢
- 03-08慎用水果减肥餐 小心副作用
- 12-19常喝梨汁的八大功效
- 12-16热量超低的减肥食物
- 03-08让皮肤更具有弹性的妙招
- 12-15吃腐乳有何神奇好处
- 03-08蔬菜减肥食谱 吃出S曲线
- 10-04柚子皮的功效与作用 治肺炎治痔疮都有奇效
- 03-08饮食减肥9妙招 边吃边瘦身
- 12-19梨的各种养生功效和食疗须知
- 03-086种食物 快速吃出性感S型
- 热门标签
- 热门文章
- 最近发表
- 搜索
-