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【宝宝中暑吃什么水果好】小孩中暑吃什么水果好!

作者:小窍门日期:2020-10-11 09:46:54浏览:分类:常见疾病

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宝宝中暑水果推荐一 梨

宝宝中暑了,吃什么水果,第一个推荐梨,梨的来头可不小,既是清火首选,就连医生也推荐。

1、理由:

(1)梨含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。

(2)中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。

2、推荐做法:川贝母冰糖梨盅。

(1)雪梨洗净,川贝母捣碎,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核,将川贝母、冰糖分成两份分别放入梨盅内,加入少许水,用牙签固定。

(2)放入蒸锅中,蒸几分钟后就是一道非常下火的清凉甜点了。

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2

宝宝中暑水果推荐二 山竹

宝宝中暑了,吃什么水果,第二个推荐的是被称为“果中皇后”的山竹。

1、理由:

(1)山竹性寒凉,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

(2)中医认为山竹有清热降火、减肥润肤的功效。

2、推荐做法:缤纷山竹水果船。

(1)准备需要用来的水果材料,木瓜、橙子、圣女果、山竹、火龙果和樱桃等。

(2)在火龙果横向1 / 3处切开,取火龙果的大半部分,用小勺沿着边缘,将果肉与皮小心分开,用小勺将果肉挖出,火龙果果肉、橙子切块,山竹剥开外皮分瓣,圣女果切片,将所有切好的果肉装进火龙果船即可。


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宝宝中暑水果推荐三 火龙果

宝宝中暑了,吃什么水果,第三个推荐的是火龙果。

1、理由:

(1)火龙果含有含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,丰富的维生素和膳食纤维,能降血压血脂、润肺解毒、养颜明目。

(2)火龙果是一种低热量、高纤维的水果,还能治疗糖尿病与燥热咳嗽,甚至果、花、茎都可以入药,称得上是一种独特的药用水果。

2、推荐做法:火龙果胡萝卜汁。

(1)胡萝卜切成小块,火龙果挖出果肉,放入料理机。

(2)加入适量水,搅打四十秒左右后,倒入杯中,加入适量蜂蜜,搅匀即可饮用。

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4

宝宝中暑水果推荐四 柚子

宝宝中暑了,吃什么水果,第四个推荐的是有“天然水果罐头”之称的柚子。

1、理由:

(1)柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。

(2)中医认为,柚子果肉性凉,味甘酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用,春季吃柚子抑制口腔溃疡,它比较温和,是不错的清火水果。

2、推荐做法:蜂蜜柚子茶。

(1)柚子剥开,分离果皮、肉,瓤,柠檬皮切丝 (越细越好),将柠檬果肉与柚子果肉用搅拌机打成泥状。

(2)冰糖放到少量清水里熬化,将柠檬皮放入糖水中,煮10分钟,再加入混合好的柠檬、柚子果肉,中小火煮至黏稠,质感略透明即可,离火,冷却,温热(60度以下)时加入蜂蜜拌匀,把成品倒入玻璃瓶内密封好,放入冰箱保存。

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5

宝宝中暑水果推荐五 西瓜

宝宝中暑了,吃什么水果,第五个推荐的是夏季瓜果之王西瓜。

1、理由:

(1)西瓜果汁含量丰富,含有多种人体所需的营养成分和有益物质,如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖,丰富的维生素C,有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

(2)中医理论认为,西瓜味甘淡、性寒,具有清热解暑,生津止渴,利尿,开胃助消化等功能,清火功能同样受到赞赏。

2、推荐做法:西瓜龟苓膏。

(1)龟苓膏、西瓜切成小块备用。

(2)将2汤匙糖桂花调入西瓜和龟苓膏中,拌匀之后放入冰箱冷藏1个小时食用。

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宝宝中暑吃水果的注意事项

1、宝宝中暑可以吃水果,但是不能大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

2、吃梨可以下火,但是梨性凉,生吃梨多了会伤身,容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低,而且润肺、润燥、清火的作用更佳。

3、西瓜味虽好却不可多食。因为西瓜毕竟是寒性水果,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻,尤其是食用变质西瓜,更易感染肠炎等症。

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