哺乳期可以喝茶吗！

喝茶作为中国的传统饮食文化，如今更多的是被人们视为一种艺术享受。与此同时，茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，不但有保健功能，还能延缓衰老，对女性而言更是美颜塑身的佳品。可是哺乳期可以喝茶吗？下面就为大家解答。

哺乳期可以喝茶吗

如今，还没有明确的资料显示哺乳期不能喝茶。可是，妈妈在分娩时失去了不少含铁成分和血，正需要补充铁质，茶叶中含有鞣酸，可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，这时喝茶，容易造成缺铁性贫血。一旦造成缺铁性贫血，会妨碍母亲乳汁的产生，影响宝宝的生长。同时，茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中还含有咖啡因，饮用茶水后，使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以，为了小宝宝的幸福和健康，在怀孕和哺乳期间都应该戒茶。

哺乳期喝茶的影响

1.影响睡眠质量

大量饮茶除了影响母乳分泌，还会影响妈妈的睡眠质量，因为茶叶中含有咖啡碱，它具有兴奋作用，导致妈妈不能得到充分的睡眠时间。

2.引起贫血

茶叶中含有鞣酸，如果妈妈摄入过量，会影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。对于哺乳期的妈妈来说，补血是尤为重要的，喝茶反致贫血，是背道而驰。所以，尽量在哺乳期少喝茶，以免身体不适。

3.影响母乳喂养

专家总结，哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

4.损害宝宝健康

茶叶中含有咖啡碱，如果妈妈喝茶过多，摄入大量的咖啡碱，会通过乳汁被宝宝吸收，进而影响宝宝的呼吸系统和肠胃功能，导致宝宝出现呼吸不畅、胃肠痉挛、睡眠不安、经常哭闹等症状。

经过对上文的阅读，相信大家对哺乳期可以喝茶吗已经有了自己的认识了，此外还介绍了哺乳期喝茶的影响，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。