耳鸣怎么快速消除!
作者:小窍门日期:2021-02-03 10:18:41浏览:分类:健康养生
耳鸣是日常生活中常见的一种耳部疾病。有许多人都有耳鸣,耳鸣的主要表现是无相应的外界声源或电刺激,那么耳鸣怎么快速消除呢?接下来一起来了解一下吧。
耳鸣怎么快速消除
1.耳郭按摩
用两手分别按摩左右耳郭,反复按压和摩擦一两分钟,或用中指尖插入患者耳外道口,轻轻摇动数十次后,使外耳道空气排出,突然拔出,当即有“哄”的一声。如此可重复3~5次。
2.屏气治疗
定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,闭口作吹气状,使气串入耳窃,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做2-3天。
3.调整日常作息和饮食
保证睡眠,不要熬夜,睡前可以用热水泡脚,从而促进睡眠。不要长期戴耳机,防止中耳炎的产生。尽量不要长期呆在嘈杂的场所。减少脂肪的摄入,降低血液粘稠度,防止动脉硬化的产生,导致耳部供血不足产生耳鸣。
4.鸣天鼓击打法
先按摩两侧耳郭,待有热感产生后,再用两手食指、中指、无名指、小指,对称性横按在两侧枕部,两中指接触相连,再将两食指翘起叠在中指上面,然后把两食指从中指上用力滑下,重重叩击枕骨,如同击鼓。先左手24次,再右手24次,最后左右同时动作24次。
5.按揉耳垂
耳垂是我们耳朵部位非常关键的一个部位,我们需要经常的去按揉自己的耳垂,用手去进行揉捏,让我们的耳垂发热发红,之后再进行拉拽,这样就可以帮助我们起到解决耳鸣问题的作用。
6.搓掌心按摩
首先需要把自己的双手掌心进行搓揉,等到我们的手掌心出现发热的情况时,紧贴我们的耳朵,这样就可以很好的起到缓解耳鸣的作用了。
经过上文的介绍后,相信大家对耳鸣怎么快速消除已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
本文标题:耳鸣怎么快速消除 - 健康养生
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