精神抑郁症的治疗方法！

抑郁症归属于心理病，很多人由于换了不一样的类型，而造成病况发展趋势全是不一样的，抑郁症的人每日全是活在自身的全球之中，针对出現的一些无缘无故的观念和个人行为，全是自身没有办法去控制的，有的病人需要长期依靠药品的医治才可以睡一会儿，精神抑郁症的治疗方法是如何的？

治疗方法

一、心理疗法

心理疗法对全部焦虑症患者全是有协助的。但是，针对重度抑郁症病人仅有支持性心理疗法是不足的，务必另外开展抗抑郁药物医治或电休克治疗。心理疗法最合适轻度抑郁症、抑郁症减轻期及漫性抑郁症的患者。

二、电休克(电抽动)医治

针对有比较严重消沉自尽妄图的焦虑症患者及应用抗抑郁药物医治失效者能用。运用此类抑郁症的治疗方法效果好，功效好，6-10次为一个疗程。电休克治疗后依然需要运用药品保持医治。

医治

精神抑郁症需要长时间的住院，并需要医师的紧密追踪，抗抑郁及抗精神药物另外应用，实际效果更优。导电性筋挛治疗法也很合理。

治疗效果

对精神抑郁症的治疗效果很显著，病人一般 能够在一年内康复治疗，但住院后仍需要追踪医治。精神抑郁症得治疗法与其他抑郁症区别非常大，自尽危险因素高，因此对精神抑郁症的确诊很重要。

自身治疗法

伴随着在我国社会老龄化，精神抑郁症慢慢增加，本病单纯性靠用药治疗通常实际效果并不是很显著，若能相互配合自身治疗法确能获得非常好的实际效果。中医学觉得此类状况属肝气郁结，脾胃不和，在自疗层面累积了很多工作经验。

一、日常保健 维持心情愉快，多报名参加一些团体活动，如舞蹈，歌唱! 提升一些喜好，尽可能报名参加一些有意义的事的工作中，争取保证从心理状态和精力上不服老! 多与亲人沟通交流，倾吐心里的苦恼。多与年青人相处，能够遭受年青人魅力的感染。

二、饮食搭配 多吃一些食含钙量类的食材，如大豆及豆类食品、大枣、苋菜、莴笋、蒜黄、鱼、虾、白芝麻、老冰糖、纯蜂蜜、核桃仁、香蕉苹果、牛乳等。 禁吃酒水及现磨咖啡等食品。 假如餐前思虑过度，用餐时情绪激动、恼怒，饭后马上动脑、用劲工作中劳动者，均不利病症的消退。

三、太极煅炼 尽可能保证心、意、气形合一。

四、音乐治疗 听欢快欢悦的曲子，每天多次。

五、观息法 观息法是内心重构治疗法中的一种清洁心里的方式。吸气的质量意味着着生命的品质，吸气随着着性命的开始与结束，呼和吸称之为"息"。

焦虑症患者可在早中晚的時间训练观息法，训练时轻轻地闭上眼睛，把专注力放到吸气上，不管一切想法出現，你必须以不推、不抗、不纠缠不清的心接受它，但你所需要做的就仅仅纯然的观查吸气，以盘坐的姿势，二十分钟時间为基本，十几天至一个月后，能够增加训练時间至四十分钟到-个钟头。

六、冥想训练 冥想训练是身心灵修行的一种非常好个人行为，如今已被普遍的运用到心理疗法和成长教育活动中，冥想训练能够降低焦虑不安、焦虑情绪、抑郁症等心态，有规律性地训练冥想训练会增强意识，有利于焦虑症患者得到启发。

七、多阅读名著 开卷有益，多阅读文章一些社会心理学、社会学、包含道教、佛法层面的书本，能够提升我们的聪慧，让我们对本身对性命有更刻骨铭心的了解，跨越以往的观念局限性。

八、自身推拿 揉关元穴:将双手重合按在关元穴上，顺反方向各转五十圈，由轻到重，先慢到快。每天一次。 关元穴坐落于小肚子肚脐眼竖直往下三寸处，即肚脐眼下四横指处。是古代四大养生穴位之一。(其他三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴)。中医学觉得关元穴坐落于任脉，具备促消化、改正内分泌混乱、延缓衰老的功效。

九、养生药膳 酸枣仁粥 [原材料]酸枣仁末15克、梗米100克。 [作法]先以梗米煮开粥至将熟，添加酸枣仁末再煮一会儿就可以。 [使用方法]早中晚温服。 [功效]养神、安神助眠、敛汗。心悸、失眠、梦多。 酸枣仁生用炒用均可，炒時间过常能毁坏成分。可用酸枣仁微炒一会儿研粉，家中能用擀面棍碾磨。